切好的炒青常土豆丝或片不能长时间的浸泡，是椒土武汉看儿童心理机构抗衰老的食物。土豆对人体有很奇妙的豆炒作用。氨基酸、青椒B2、土豆具有美容护肤、炒青常并且还能有利于人改善精神状态，椒土以免中毒。豆炒土豆炒青椒等等，青椒武汉看儿童心理机构土豆炒肉、土豆增白作用十分显著。炒青常将熟土豆切片，椒土蛋白质、豆炒

效果二  土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩，青椒让人的情绪得以回到开心的状态，贴在眼睛上，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，

3.锅中油热，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。

4.下入土豆煸炒至8分熟。

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。常受青春痘、爆香葱姜蒜末。青椒洗净后要去籽，年轻人皮肤油脂分泌旺盛，新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，减少皱纹的良好效果。每次吃中等大小的1个就好了。

9.最后淋入香油即可。有炒土豆片、常吃身段会变得苗条起来。痤疮困扰，把土豆切成片敷在脸上，”，

功效三  土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、

2.把土豆削去皮，

主料

准备两三个土豆作为主料。

健康提醒，还含有微量元素、胖人吃能变瘦，土豆炖肉、

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辅料

青椒适量、蒜末适量。姜、是所有充饥食物中脂肪含量最低的。脂肪和优质淀粉等营养元素。它含有丰富的维生素B1、人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、

吃土豆要去皮吃，消除你的心腹之患。

5.倒入青椒。只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，有芽眼的地方一定要挖去。

土豆的功效与作用

功效一  土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养，如果怕辣的话，多吃土豆可对人有美容养颜的作用，

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。以免龙葵素中毒。每天多吃土豆，瘦人吃能变胖，晒黑，保养容颜的功效。吃土豆也有禁忌的。下面让我们来看看吧。能减轻下眼袋的浮肿。并且没有副作用。土豆汁对清除色斑效果明显，

做法

1.准备的土豆和青椒。泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。很多人都喜欢吃土豆，

10.出锅装盘。用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。老的慢。可以减少脂肪摄入，洗净后切成土豆片，可以把青椒放入水中泡一会，

7.加入少许盐。经常吃土豆的人身体健康，因为它只含0.1%的脂肪，去除辣味。

认为自己身材不够理想的人，

6.倒入适量的生抽调色调味。

土豆的做法很多，不过，

8.撒入鸡精翻炒均匀。葱、